MINDFULNESS Y ACEPTACIÓN PERSONAL
“Gestionar la autoexigencia y el crítico interior”

Presentación:

• ¿Sentimietos como la culpa, la vergüenza, el perfeccionsimo o el miedo al fracaso te bloquean y no
te permiten avanzar?
• ¿La falta de valoración y la baja autoestima hace que los demás tampoco te valoren?
• ¿La alta exigencia contigo mismo/a y nivel de responsabilidad te ahogan, poniendo en juego tu
rendimiento, tu salud y tu bienestar?
• ¿Sabes que necesitas exigirte menos y quererte más, pero no sabes cómo hacerlo?
• ¿Hagas lo que hagas nunca es suficiente para tu critico interior, impidiendo que te sientas bien contigo mismo/a?
• ¿Tienes la necesidad de culparte y exigirte para conseguir una “mejor versión de ti”, pero te das cuenta que esto sólo te agota más?

Imagina cómo sería estar a gusto contigo mismo/a, quererte y valorarte tal y como eres. ¿Qué efecto tendría eso sobre ti? ¿Cómo cambiaría tu vida? ¿Te ayudaría a avanzar esta nueva forma de relacionarte contigo ante tus dificultades, sin el peso de la culpa y el remordimiento?

APRENDE A QUERERTE MÁS Y EXIGIRTE MENOS

 

Durante este taller transformarás el modo en que te ves y te tratas a ti mismo. El cómo nos sentimos, es una consecuencia de cómo nos tratamos ante las circunstancias, externas e internas. El trato desde la culpa, el juicio, la exigencia y la vergüenza viene cargado de rechazo hacia lo que somos. Y eso duele. Afecta a tu satisfacción vital, tu salud y tu bienestar emocional.
Además la espiral de malestar va más allá, pues el cómo te ves a ti mismo influye en cómo ves el mundo y en cómo el mundo te ve a ti. Cuando eres autoexigente, tiendes a coger todas las responsabilidades de tu al rededor y tu al rededor tiende a delegar ese peso sobre ti; aumentando el miedo a las consecuencias de no poder con todo.

Del mismo modo, si no crees en ti o sientes que no vales lo suficiente, es probable que los otros tampoco lo hagan y aunque te valoren, tú estás tan centrado en tu negativismo que no aceptes el reconocimiento externo.
Durante este taller experimentarás la aceptación como motor de transformación personal y cambio, frente al rechazo, la crítica y la exigencia. Aprenderás a quererte tal como eres y exigirte menos, ¿te apuntas?

A quién va dirigido:

• Cualquier persona interesada en conocer las bases del bienestar emocional y el desarrollo personal.
• Personas que se sientan bloqueadas por su baja autoestima, altos niveles de autoexigencia y/o
perfeccionsimo.
• Personas que estén pasando momentos de gran dificultad y sufrimiento a nivel personal.

Duración:
Es un taller de 2 horas y media. Eminentemente práctico y dirigido a desarrollar habilidades que los asistentes puedan poner en práctica en su día a día.

Precio: 30€ / participante
Plazas limitadas, por orden de inscripción. Fecha límite de inscripción 8 de noviembre de 2018

Inscripciones: Por teléfono al 93 211 07 95 o bien por email a info@institutrespiratori.com
Para reservar plaza, hay que pagar 20€ en concepto de paga y señal, a descontar luego del importe total del curso.

Más información sobre el taller

 

 

Imparte: Irene Plata